Stressmanagement & Schlafoptimierung

Ihre Mitarbeitenden haben den vollen Fokus auf den Job. Dafür sorgen kleine Veränderungen im Alltag, die eine große Wirkung zeigen.

Maria ist tiefenentspannt wie nach einem Sabbatical in einem indischen Kloster. Ben geht bereits bei Kleinigkeiten in die Luft wie das HB-Männchen. Tom schläft wie ein Baby, sobald er im Bett liegt. Lisa muss etliche Schäfchen zählen, bis sie einschläft und wacht oft grübelnd auf. Viele Menschen beneiden die Marias und Toms dieser Welt. Wir können jedoch einiges tun gegen Stress, für einen gesunden Schlaf und um den Geist „auf Trab“ zu halten. Denn bereits die alten Römer wussten: „Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper“.

Mentales Training als präventives Grundelement

Mentales Training sorgt bei manchen Menschen erst einmal für erstaunte Blicke. Es ist aber erwiesenermaßen ein wichtiges präventives Grundelement gegen Konzentrationsschwächen und Überforderung. Wenn wir wissen, wie wir sinnvoll mit Problemen und fordernden Situationen umgehen, kommen wir leichter durchs Leben und Schlafen besser. Zusätzlich minimieren wir unseren persönlichen Stresslevel. Das ist besonders wichtig, denn Stress ist nicht nur anstrengend, sondern kann zahlreiche Krankheiten nach sich ziehen.

Wir begleiten Sie beim vitalen Erfolg

Bei uns lernen Ihre Mitarbeitenden, wie sie mit Stress umgehen und ihn minimieren. Sie lernen wirkungsvolle Methoden und Strategien kennen: Von Atem- und Achtsamkeitsübungen über Yoga und geführte Meditationen bis zum klassischen Gehirnjogging. Dabei sorgen schon wenige Minuten täglich für nachhaltige Erfolge. Wir geben ihnen hilfreiche Tipps, verraten ihnen wirkungsvolle Tricks und zeigen ihnen effektive Übungen. Und schon können sie ihre beruflichen und persönlichen Aufgaben gelassener und strukturierter angehen.


Analyse des persönlichen Stress-Levels

Inhouse-Workshop

Videos mit effektiven Übungen

Audio-Dateien

Factsheets mit Tipps und Tricks